Спортивное питание

Если Вы ищите натуральное спортивное питание -
Вам сюда https://pitaha.com. Это магазин спортпита "Питаха". Кроме питания тут можно купить одежду и аксессуары для занятий спортом.

Вроде неплохой магазин, спасибо, присмотрюсь.

Оно очень полезно

А мне на период сушки тренер посоветовал попринимать стероидный препарат болденон https://steroidsshop-ua.com/product/168/  Купила в этом интернет-магазине (тоже по его совету, чтобы не получить подделку). Результатом очень довольна. Уже вижу результаты - рельефные аккуратные мышци. При этом не перекачанные.

Добрый день! Подскажите дельный совет, хочу вместо протеина в этом месяце попробовать креатин вот такой https://nosorog.ua/catalogue/kreatin/podkategorii/kreatin-gidrohlorid-con-cret-/ . Вроде как самая эффективная добавка, быстрее эффект происходит. Увеличение энергии и набор мышечной массы, безусловно только с регулярными и усердными тренировками.

Varvara23 пише:Добрый день! Подскажите дельный совет, хочу вместо протеина в этом месяце попробовать креатин вот такой Вроде как самая эффективная добавка, быстрее эффект происходит. Увеличение энергии и набор мышечной массы, безусловно только с регулярными и усердными тренировками.

Это два разных продукта и отвечают они совсем за разное!

Как действует креатин?

На медицинском языке действие креатина выражается следующим образом. Основным энергитическим субстратом в организме является АТФ (аденозин трифосфат) . При окислении молекулы АТФ высвобождается энергия, необходимая для жизнедеятельности организма. В результате окисления молекула АТФ теряет один атом фосфата и получается молекула АДФ (аденозин дифосфат) .

Когда мышцы работают на поднятие тяжести или совершают какую-либо другую работу, АТФ окисляется до АДФ с выделением энергии. Количества АТФ, содержащегося в мышцах, достаточно лишь на 10-15 секунд активной нагрузки. После этого запасы АТФ восполняются при помощи креатина. Затем этот цикл повторяется. Восполнение запасов АТФ происходит за счет креатин фосфата, который восстанавливает разрушенную фосфатную связь и превращает АДФ в АТФ. Этот цикличный процесс идет постоянно. Почему человек не может заниматься интенсивной работой на максимальном уровне длительно? Прежде всего это связано с быстрым истощением запасов креатин фосфата. Таким образом, дополнительный прием креатина позволяет нам работать намного дольше и интенсивнее, чем обычно.

Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.

Белок (протеин)

Белки — жизненно необходимые вещества. Они имеют пластическое значение: служат материалом для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов и большинства гормонов, гемоглобина и других соединений, выполняющих в организме особо важные и сложные функции. Белки формируют соединения, обеспечивающие иммунитет к инфекциям, участвуют в процессе усвоения (на различных этапах) жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Жизнь организма связана с непрерывным расходом и обновлением белков. Для равновесия этих процессов (азотистого равновесия) необходимо ежедневное восполнение с пищей белковых потерь. Белки в отличие от жиров и углеводов не накапливаются в резерве и не образуются из других пищевых веществ, т. е. являются незаменимой частью пищи. Как источник энергии они имеют второстепенное значение, так как могут быть заменены жирами и углеводами.

В основном использовал только протеиновые добавки или протеиновые батончики. Иногда коктейли делал самостоятельно из продуктов питания.
А вот жена использовала https://foods-body.ua/vitaminy-i-mineraly/cod-liver-oil-1-1/ чтобы сжечь лишние килограммы и немного подкинуть организму витамин.

Спортивное питание как по мне, основа. Помимо этого конечно нужно еще правильно настроить ежедневное употребление пищи. КБЖУ так сказать брать во внимание

Мне тоже очень важно, чтобы спортпит был как можно больше на натуральных ингредиентах. Поэтому я даже начал больше принимать стероиды, обычно заказываю их здесь https://steroid-farma.com.ua/ На сайте большой выбор и приятные цены, так что если вам нравится тандем качество+цена, то вам как раз сюда)

Сейчас подделки валом.пока сам не проверишь не поверишь

Я из спортивного питания разве что протеиновые батончики rozetka.com.ua/protein/c273294/forma-vipuska128563=batonchik/ люблю и их регулярно покупаю. Я их и на работу с собой беру и на дачу за город, это просто удобно и вкусно. Главное свой вкус подобрать а то не все вкусненькие. Я к примеру с кокосом люблю и с орешками другие наполнители мне не очень.

Батончики я тоже люблю.

oneli пише:Батончики я тоже люблю.

Покажите мне того, кто их не любит)