Эффективный способ похудения

После карантина и того как начал работать по удаленке сильно прибавил в весе. Чую надо от него избавляться пока совсем не заплыл. Как лучше это сделать? Бегать или качаться?

Конечно надо избавляться от лишнего веса как можно быстрее. Мне кажется лучше бегом заняться. Это дешевле. И кроме хорошей беговой обучи ничего не надо в принципе.

Бег хороший способ похудеть, но им категорически нельзя заниматься, если у вас вторая и выше степень ожирения. Вам надо сначала похудеть другим способом. А я вот свое время начала качаться, чтобы и похудеть и форму хорошую набрать. Это тем более просто, что в интернете можно найти материалы, которые помогут вам правильно делать упражнения. Вот на этом сайте к примеру, посмотрите как делать жим штанги стоя https://musclefit.info/zhim-shtangi-stoya-ot-grudi/

Правильно упражнения важно делать. Иначе вы можете навредить своему здоровью. Поэтому если будет дома заниматься, то внимательно читайте все рекомендации.

нужно заниматся спортом и правильно питаться!

Самый эффективный способ похудеть - это перейти на ПП. Да, результат придется ждать достаточно долго, но зато это не вредит здоровью. Это я Вам как вечно худеющая говорю.